Die Familienplanung ist für viele einer der bedeutendsten Meilenstein in ihrem Leben. Umso schmerzhafter ist es, wenn der sehnlichst erwartete zweite Strich auf dem Schwangerschaftstest sich nicht (so schnell) wie erwünscht zeigt. Was viele nicht wissen: Ist etwas mit unserer physischen oder emotionalen Gesundheit nicht in Ordnung, so setzt der Körper die Fruchtbarkeit auf ein Minimum herunter. Allerdings kann man selbst schnell und unkompliziert einiges für die Steigerung der eigenen Fruchtbarkeit tun.
In den letzten 40 Jahren hat sich die Spermienanzahl von westlichen Männern um 52,4% verringert! Weichmacher & Elektrosmog zählen zu den Hauptverursachern. Meide Plastik und elektrische Geräte. Zweiteres vor allem im Schlafzimmer. Verwende einen analogen Wecker und lasse dein Smartphone während des Schlafens im Flugmodus in einem anderen Raum. Achte auf eine strahlenarme Schlafumgebung. Handy aus der Tasche, Laptop vom Schoß.
Schmerzmittel wie Ibuprofen und Aspirin sind auch für spermienunfreundliche Nebenwirkungen bekannt.
Apps wie die Codecheckapp sind für mich nicht mehr wegzudenken. Nimm dir ein paar Minuten Zeit und scanne dein Bad. Auch deine Reinigungsmittel. Du wirst schockiert sein, wie viele Produkte hormonell wirksame Inhaltsstoffe aufweisen und stark bedenklich sind. Wähle stattdessen biologische oder DIY Reiniger, Waschmittel sowie Kosmetikprodukte. Praktische Anleitungen zum Selbermachen poste ich jeden Montag auf meinem Instagramkanal.
Raumsprays, Weichspüler und UV-Lacke gehören zu den schädlichsten Produkte für Körper und Umwelt. Meide sie gänzlich.
Nahezu jedes Parfum der großen Marken weißt hormonell verändernde Stoffe auf. Verwende am besten Naturparfums und Produkte welche mit ätherischen Ölen veredelt wurden. Von parfümierten WC-Steinen, Raumsprays und parfümierten Kosmetikprodukten wie Cremen und Deos ist abzuraten.
Es klingt so einfach, an der Umsetzung hapert es dennoch oft. Achte auf Dunkelheit im Schlafzimmer. Vielleicht hilft dir eine Schlafbrille und Ohrstöpsel. Installiere einen Blue-Light-Filter und achte auf eine strahlenarme Schlafatmosphäre. Treibe abends Sport um gut in den Schlaf zu finden. Auch Rituale wie Tagebuchschreiben oder Einschlafmusik/Podcasts unterstützen einen gesunden Schlaf.
In Mittelmeerländern werden Menschen statistisch gesehen besonders alt. Um genau zu sein gesund und alt. Viel, viel, viel Olivenöl, buntes Gemüse und wenig Fleisch in hoher Qualität, Innereien, Fisch aus dem Meer und wenig unfermentierte Milchprodukte. Wichtig, alles aus biologischer Landwirtschaft!
Klar, ist logisch, dass uns der nicht gut tut. Aber wieso in Bezug auf die Fruchtbarkeit? Menschen setzen evolutionsbiologische Prioritäten. Personen unter Stress haben als Priorität beispielsweise das Überleben oder die Flucht. Die Fortpflanzungshormone sinken, eine Schwangerschaft hat untergeordnete Bedeutung und wird schwieriger.
Es gibt Zeichen dafür, dass der Parodontitis-Keim nicht nur Probleme im Mund anrichtet. Er kann das Risiko einer Schwangerschaftsdiabetes und Frühgeburt erhöhen. Benutze Zahnseide, gehe zur Mundhygiene und regelmäßig zum Zahnarzt.
Ein Großteil der Bevölkerung ist mit kritischen Nährstoffen unterversorgt. Besonders wenn dich schon länger ein unerfüllter Kinderwunsch beschäftigt, macht es Sinn die RICHTIGEN Nahrungsmittel zu ergänzen. Deine Eierstöcke oder Spermien profitieren davon. Wähle ein gutes Multivitaminpräparat, Omega 3 und Vitamin D.
Wie du siehst, ist einiges durch Eigeninitiative und ohne Medikamente möglich, um der ersehnten Schwangerschaft näher zu kommen.
Plagt dich ein unerfüllter Kinderwunsch? Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir um gemeinsam tiefer in die Thematik zu gehen.
Ihr wünscht euch achtsame Begleitung in dieser aufregenden Lebensphase? Ihr sehnt euch nicht nur nach verständnisvoller und kompetenter Unterstützung - ihr möchtet auch in euren Wünschen und Ängsten ernst genommen werden?
Ist auch bei euch ganzheitliche, einfühlsame und achtsame Begleitung Herzensangelegenheit? Dann freue ich mich darauf, euch kennen zu lernen!
